träningstips

Snabbhetsträning för konditionsidrottare. 5 tips

SNABBHETSTRÄNING FÖR KONDITIONSIDROTTARE. 5 TIPS Brukar du träna snabbhet? Det tycker jag du borde göra! Snabbhetsträning för konditionsidrottare är viktigt. Både konditionsträning och åldrande gör dig långsammare för varje år som går. Här kommer ett inlägg om hur du kan bromsa denna utveckling och till och med hitta lite extra fart. Om du följer dessa tips …

Snabbhetsträning för konditionsidrottare. 5 tips Läs mer »

Viloperiod från träningen – Bra eller dåligt?

VILOPERIOD FRÅN TRÄNINGEN – Bra eller dåligt? Kommer en viloperiod från träningen göra så att du tappar konditionen eller kan det till och med vara ett måste för att nå långsiktiga resultat?  Åtminstone jag har de senaste veckorna mer eller mindre vilat från träningen. Det var helt och hållet planerat. Det brukar jag alltid göra …

Viloperiod från träningen – Bra eller dåligt? Läs mer »

8 frågor du ska ställa dig själv efter en tävlingssäsong

8 frågor du ska ställa dig själv efter en tävlingssäsong De senaste veckorna har jag haft flera utvärderingssamtal med skidåkare som jag har hjälpt med träningen under skidsäsongen. I det här inlägget tänkte jag dela med mig de 8 standard frågor jag går igenom i alla utvärderingssamtal. Dessa frågor passar bra för alla idrotter, så …

8 frågor du ska ställa dig själv efter en tävlingssäsong Läs mer »

Börja springa! 5 steg för att komma igång med löpning!

Börja springa 5 steg för att komma igång med löpning Vill du börja springa? Både nybörjare som vill komma igång med löpning och personer som efter en paus vill börja springa igen gör samma misstag. Misstaget är att börja springa för mycket för tidigt och dessutom för hårt. För att hjälpa så många som möjlig …

Börja springa! 5 steg för att komma igång med löpning! Läs mer »