Välkommen till Eric Storvalls träningsblogg
Här hittar du inlägg som handlar om konditionsträning dvs. uthållighetsträning. Välj själv vad du kallar det, det handlar helt enkelt om träning där syftet är att orka mer utan att bli trött.
Om du vill börja träna uthållighetsträning systematiskt rekommenderar jag att du läser följande inlägg. Det kommer att ge dig en bra start och du undviker många av de vanligaste träningsmisstagen.
Världens bästa bok om konditionsträning enligt mig i alla fall: Alex Hutchinson – Endure
Ett mycket vanligt träningsmisstag är:
– att träningen blir enformig
– alla pass med samma puls
– de lugna passen blir för hårda (”det ska kännas att man tränar”)
– de högintensiva intervallpassen blir inte av (”det är ju så tungt”)
Det resulterar i att alla pass tränas i samma medelintensiva fart. Känner du igen dig? Ladda i så fall ner guiden ”undvik de 8 vanligaste träningsmisstagen” och lär dig att undvika ännu flera misstag.
För ett år sedan lämnade jag Finland för ett uppdrag jag knappt visste hur jag skulle förklara. Sex månader i ett annat klimat, en annan kultur och under ett konstant fysiskt och mentalt tryck. Nu, ett halvår efter att vi gick i mål, har jag äntligen hunnit stanna upp och reflektera. Här är mina ärliga …
1000 km i öknen, uppdrag i Abu Dhabi – det jag inte hunnit säga förrän nu Läs mer »
Vill du leva längre och friskare? Så påverkar konditionsträning din livslängd och hälsa enligt den senaste forskningen. Läs hela guiden här.
”Jag kan rekommendera Eric till vem som helst som vill komma i form och få mer energi, på sitt eget sätt, och när det passar i ett hetktiskt liv.”
Visste du att en ökning av VO2 max (dvs. den maximala syreupptagningsförmåga) kan minska riken att dö under det kommande året? Det visar i alla fall en metaanalys av 37 kohortstudier där det totala deltagarantalet var 2 258 029 personer. En av slutsatserna i studien var att en ökning av VO2 max med 3,5 ml/kg/min …
5 Tips för bättre kontinuitet i träningen Desto mera jag har jobbat med träning. Både som idrottare och tränare, desto mera övertygad har jag blivit. Det absolut viktigaste för att träningen ska ge resultat är kontinuitet. Det finns inget träningspass som är så effektivt att det skulle kompensera för bristande kontinuitet. Här kommer därför ett …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland