Konditionsträning

Välkommen till Eric Storvalls träningsblogg

Här hittar du inlägg som handlar om konditionsträning dvs. uthållighetsträning. Välj själv vad du kallar det, det handlar helt enkelt om träning där syftet är att orka mer utan att bli trött.

Konditionsträning, uthållighetsträning
Hoppas att du får träningsinspiration av denna blogg och att du dessutom lär dig att träna rätt!

Om du vill börja träna uthållighetsträning systematiskt rekommenderar jag att du läser följande inlägg. Det kommer att ge dig en bra start och du undviker många av de vanligaste träningsmisstagen.

Konditionsträning – Innan du börjar:

Uthållighetsträning – Byggstenar

Konditionsträning – Exempel på träningspass

Boktips om uthållighetsträning:

Världens bästa bok om konditionsträning enligt mig i alla fall: Alex Hutchinson – Endure

Vanliga träningsmisstag:

Ett mycket vanligt träningsmisstag är:
– att träningen blir enformig
– alla pass med samma puls
– de lugna passen blir för hårda (“det ska kännas att man tränar”)
– de högintensiva intervallpassen blir inte av (“det är ju så tungt”)
Det resulterar i att alla pass tränas i samma medelintensiva fart. Känner du igen dig? Ladda i så fall ner guiden “undvik de 8 vanligaste träningsmisstagen” och lär dig att undvika ännu flera misstag.

Ladda ner gratis guide

“Undvik de 8 vanligaste träningsmisstagen”

Viloperiod från träningen – Bra eller dåligt?

VILOPERIOD FRÅN TRÄNINGEN – Bra eller dåligt? Kommer en viloperiod från träningen göra så att du tappar konditionen eller kan det till och med vara ett måste för att nå långsiktiga resultat?  Åtminstone jag har de senaste veckorna mer eller mindre vilat från träningen. Det var helt och hållet planerat. Det brukar jag alltid göra …

Viloperiod från träningen – Bra eller dåligt? Läs mer »

Onormalt hög puls på träning? Hur vet man att det är något att ta på allvar?

Onormalt hög puls på träning? Hur vet man om det är något att ta på allvar? Jag får ofta frågan om det är farligt om pulsen är högre än normalt. Faktum är att svaret ibland faktiskt är ja. Ibland kan den höga pulsen vara ett tecken på att kroppen är i obalans och behöver vila. …

Onormalt hög puls på träning? Hur vet man att det är något att ta på allvar? Läs mer »

Detta gör en skidåkare under våren! 4 råd…

Detta gör en skidåkare under våren! 4 råd…I april smälter snön. Efter Ylläs-Levi förra helgen så har de flesta avslutat skidsäsongen. Våren är en övergångsperiod från en säsong till en annan. I en skidåkares huvud rör sig många olika tankar under våren. En del är revanschsugna och tänker “i nästa år, då ska jag visa …

Detta gör en skidåkare under våren! 4 råd… Läs mer »