5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys Jag träffar ofta personer som upplever att brist på återhämtning och stress är ett problem. Det är inte bara de som tränar för att förbättra prestationen som har problem med återhämtningen utan personer som motionerar för sin egen hälsa upplever också samma problem. I förra …
5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys Läs mer »
Tänk om träning var ett piller!Träning förbygger sjukdomar, förbättrar minnet, ökar intelligensen och minskar risken för att dö i förtid. Tänk om träning var ett piller. Hur mycket skulle det kosta? Hur skulle det marknadsföras? Tanken kommer från boken hjärnstark av Andres Hansen. Den handlar om vilka effekter träning har på hjärnan. Det är en mycket …
6 anledningar till att alla borde tränaMånga av mina inlägg har handlat om träning för att prestera bättre. Idrottsprestationer i all ära men träning ger mycket mera än så. Träning är bra för hälsan, dessutom är det roligt. Alla borde därför träna regelbundet. Här kommer en lista en del av de positiva hälsoeffekter träning har.1 …
Tips för att hålla sig friskNu på hösten är det förkylningstider och att hålla sig frisk kan vara en utmaning. Jag har själv under min idrottskarriär haft allt för många sjukdomsperioder som ödelagt flera säsonger och säkerligen gjort att jag inte har blivit så bra som kunde ha blivit. Som värst var det år 2012-13 …
Stretchning efter träning, är det viktigt? Denna fråga dök upp i min e-post inkorg: ”Hur viktigt är det egentligen stretcha, måsta man göra det efter alla träningspass? Det är en vanlig fråga jag har fått när jag har lett träningar och hållit föredrag om träning. Tyvärr har jag inte riktigt kunnat ge ett bra svår …
