Hälsa

5 Tips för bättre kontinuitet i träningen

5 Tips för bättre kontinuitet i träningen Desto mera jag har jobbat med träning. Både som idrottare och tränare, desto mera övertygad har jag blivit. Det absolut viktigaste för att träningen ska ge resultat är kontinuitet. Det finns inget träningspass som är så effektivt att det skulle kompensera för bristande kontinuitet. Här kommer därför ett …

5 Tips för bättre kontinuitet i träningen Läs mer »

5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys 

  5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys  Jag träffar ofta personer som upplever att brist på återhämtning och stress är ett problem. Det är inte bara de som tränar för att förbättra prestationen som har problem med återhämtningen utan personer som motionerar för sin egen hälsa upplever också samma problem. I förra …

5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys  Läs mer »

Tänk om träning var ett piller!

Tänk om träning var ett piller!Träning förbygger sjukdomar, förbättrar minnet, ökar intelligensen och minskar risken för att dö i förtid. Tänk om träning var ett piller. Hur mycket skulle det kosta? Hur skulle det marknadsföras?  Tanken kommer från boken hjärnstark av Andres Hansen. Den handlar om vilka effekter träning har på hjärnan. Det är en mycket …

Tänk om träning var ett piller! Läs mer »