Under det senaste decenniet som tränare har jag tränat många som har någon form av prestationsmål. Det kan vara att delta i ett evenemang som Vasaloppet, ett maraton eller ett ultralopp. Under mitt uppdrag i Abu Dhabi var målet att träna upp 10 personer så att de klarar av att gå 1000km på 30 dagar. …
Här är berättelse om hur 55 åriga företagsledaren Lars Gustavsson fick hjälp med att må bättre.
Vill du komma i form och behålla resultaten? Här är sex beprövade principer som skiljer de som lyckas från de som ger upp. Läs mer!
Självbestämmandeteori (SDT) är nyckeln till att upprätthålla motivation och framgång i livsstilsförändringar. Lär dig hur du kan tillämpa denna teori för att öka din motivation och nå dina hälsomål på ett hållbart sätt.
Visste du att en ökning av VO2 max (dvs. den maximala syreupptagningsförmåga) kan minska riken att dö under det kommande året? Det visar i alla fall en metaanalys av 37 kohortstudier där det totala deltagarantalet var 2 258 029 personer. En av slutsatserna i studien var att en ökning av VO2 max med 3,5 ml/kg/min …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
