Leva längre med konditionsträning. Är det möjligt?
Vill du leva längre och friskare? Så påverkar konditionsträning din livslängd och hälsa enligt den senaste forskningen. Läs hela guiden här.
Konditionsträning
Vad gör de som lyckas komma i form?
Vill du komma i form och behålla resultaten? Här är sex beprövade principer som skiljer de som lyckas från de som ger upp. Läs mer!
HITTA RÄTT FART PÅ INTERVALLERNA!
HITTA RÄTT FART PÅ INTERVALLERNA! Planen är att träna intervaller på kvällen. Hela dagen går man och gruvar sig. Usch, vad det kommer att bli jobbigt! Känner du igen dig? Sannolikheten är stor att du gör det. Jag får i alla fall ofta höra det av personer jag har att göra med. Ett annat scenario, …
Semester från träning – Varför det är så viktigt att våga vila!
Den här veckan har jag tränat väldigt lite. I alla fall mycket mindre än normal. Det blev tre vilodagar och de dagar jag tränade blev det bara lätta och korta pass. Nästa vecka kommer också att bli lättare än normalt. Det är helt enligt planera och ett sätt att se till att kroppen är återhämtad och …
Semester från träning – Varför det är så viktigt att våga vila! Läs mer »
5 träningstips för löpning på vintern
5 träningstips för löpning på vintern 1 Använd dubbade skor Med bra grepp under skorna så kan man träna löpning på vintern nästan på samma sätt som under sommaren. Det finns egentligen två olika alternativ. Antingen så skaffar man dubbskor eller så använder man halkskydd som man trär på de vanliga löpskorna. Halkskydd passar för …