Mental träning

8 frågor du ska ställa dig själv efter en tävlingssäsong

8 frågor du ska ställa dig själv efter en tävlingssäsong De senaste veckorna har jag haft flera utvärderingssamtal med skidåkare som jag har hjälpt med träningen under skidsäsongen. I det här inlägget tänkte jag dela med mig de 8 standard frågor jag går igenom i alla utvärderingssamtal. Dessa frågor passar bra för alla idrotter, så …

8 frågor du ska ställa dig själv efter en tävlingssäsong Läs mer »

Balans mellan stress och återhämtning. Hur gör man?

Balans mellan stress och återhämtning. Hur hittar man den? I mitt jobb träffar jag dagligen personer som tränar både med syftet att prestera bättre i tävlingar men också med syftet bara må bättre.  Det som gäller så gott som alla är att de har vid sidan om träningen också andra åtaganden som kräver tid och energi. …

Balans mellan stress och återhämtning. Hur gör man? Läs mer »

Fem tips för att komma igång med träningen 2019

Fem tips för att komma igång med träningen 2019 I januari är det många som vill börja träna eller ta ett steg till i utvecklingen. Här är mina tips för hur ni ska lyckas med träningen 2019 Sammanfattning: ·       Sätt upp ett mål ·       Börja försiktigt ·       Variera träningen ·       Ät mellanmål på eftermiddagen  ·      Gör det enkelt att komma …

Fem tips för att komma igång med träningen 2019 Läs mer »

Din personlighet styr din träning!!!

Din personlighet styr din träning!!! Igår var jag med och arrangerade ett träningsmingel för långloppsåkare tillsammans med Christoph Treier och Dan Liljeqvist. Ca 50 personer deltog, jätte mycket folk tycker jag. Tack till alla som kom! Under kvällen höll jag en föreläsning om sommarträningen för skidåkare, Christoph höll en föreläsning om mental träning för långloppsåkare. …

Din personlighet styr din träning!!! Läs mer »