Månad: februari 2018

baltic yahts, föreläsning

Mycket på G i vinter!

Mycket på gång i vinterBaltic Yachts TogetherI förra veckan inleddes ett motionsprojekt på segelbåtstillverkaren Baltic Yachts. Projektet startade med en kick-off föreläsning inför nästan hela personalen (över 200 pers.) i Schaumanssalen i Jakobstad. Det var min hittills största föreläsning sett till antalet lyssnare. Projektet som heter Baltic Yachts Together går ut på att de anställda …

Mycket på G i vinter! Läs mer »

Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt!

Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt!I en serie artiklar har jag skrivit om pulszoner och konditionsträning. Nu är det dags för högintensiv träning (HIT) som tränas i området 90-100% av maxpuls. Känslan i den här zonen är mycket obekväm. Det är nästan omöjligt att prata och efter en tid känner man att benen …

Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt! Läs mer »