5 VANLIGA MISSTAG VID HÖGINTENSIV INTERVALLTRÄNING (HIT)​

Webinar 5 VANLIGA MISSTAG VID HÖGINTENSIV INTERVALLTRÄNING (HIT) Nästa webinar ordnas torsdag 27.8 kl 16-17 finsk tid (kl 15-16 svensk tid) Högintensiv intervallträning ger bevisligen resultat. Oavsett nivå bör du ägna dig åt intervallträning. Det gäller däremot att göra rätt för att få nytta av träningsformen. Intervaller kan både vara det som tar dig till …

5 VANLIGA MISSTAG VID HÖGINTENSIV INTERVALLTRÄNING (HIT)​ Läs mer »

WEBINAR 5 TIPS VID PLANERING AV KONDITIONSTRÄNING

Webinar 5 tips vid planering av konditionsträning Nästa webinar ordnas torsdag 30.8 kl 16-17 finsk tid (kl 15-16 svensk tid) Hur man lägger upp träningen för att nå toppformen vid en specifik tidpunkt. Lär dig att bygga upp ett fungerande träningsupplägg För: Konditionsidrottande motionärer mitt i livet som vill uppnå sin fulla potential i ett …

WEBINAR 5 TIPS VID PLANERING AV KONDITIONSTRÄNING Läs mer »

Styrkeprogram antal set och repetitioner

Har du koll på träningszoner för styrketräning? Kan du tolka ett styrkeprogram? Jag har både i blogginlägg och webinar berättat om pulszoner för konditionsträning, men man kan också dela upp styrketräningen på samma sätt. Här kommer en tabell för styrketräningszoner och ungefär vilka egenskaper de olika zonerna kommer att förbättra. Ord som finns i styrkeprogram …

Styrkeprogram antal set och repetitioner Läs mer »

Webinar 13.8. “Undvik de 8 vanligaste återhämtningsmisstagen”

Webinar undvik de 8 vanligaste återhämtningsmisstagen Nästa webinar ordnas torsdag 13.8 kl 16-17 finsk tid (kl 15-16 svensk tid). Denna går är temat återhämtning! För: Konditionsidrottande motionärer mitt i livet. Att försumma återhämtningen och bara träna är ett förräderi mot kroppen. Återhämtning är lika viktigt som träning om man vill gå framåt. Extra viktigt att …

Webinar 13.8. “Undvik de 8 vanligaste återhämtningsmisstagen” Läs mer »