Välkommen till Eric Storvalls träningsblogg. Här hittar du inlägg som innehåller träningstips.
Stretchning efter träning, är det viktigt? Denna fråga dök upp i min e-post inkorg: ”Hur viktigt är det egentligen stretcha, måsta man göra det efter alla träningspass? Det är en vanlig fråga jag har fått när jag har lett träningar och hållit föredrag om träning. Tyvärr har jag inte riktigt kunnat ge ett bra svår …
Vill du spendera mindre tid på gymmet men ändå bi starkare. Då rekommenderar jag helkroppspass styrketräning. Jag skrev tidigare ett inlägg om hur man kan träna smart i gymmet. Inlägget handlade om hur man kan planera ett träningspass så att man gör rätt övningar i rätt ordning. Nu kommer ett mera praktiskt exempel för hur …
Träna smart på gymmet: rätt övningar i rätt ordningsföljd Hittills har jag mest bloggat om uthållighetsträning, så nu tänkte jag dela med mig om mina funderingar kring styrketräning. Med styrketräning menar jag träning som faktiskt utvecklar ren styrka och kraftutveckling. Det betyder relativt tung belastning dvs. 60-100% av 1RM (1RM = maxvikten för en repetition) …
Träna smart på gymmet: rätt övningar i rätt ordning Läs mer »
Tips vid val av löpskor Löpning är enkelt och kräver nästan ingen utrustning alls. Det enda som behövs är ett par fungerande löpskor. Här kommer några saker att tänka på vid val av löpskor. Det har hänt mycket de senaste åren när det gäller löpskor. Förr pratades det mycket om inlägg och stötdämpning. Trenden idag …
Här kommer ett snabbt inlägg om en sak jag kom att tänka på när jag såg över mitt träningsupplägg för resten av vintern. Nu börjar våren närma sig snart och då är också löpsäsongen i full gång. Även om det för min del ännu är skidåkning som gäller ser jag fram emot att komma igång …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
