återhätmning

5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys 

  5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys  Jag träffar ofta personer som upplever att brist på återhämtning och stress är ett problem. Det är inte bara de som tränar för att förbättra prestationen som har problem med återhämtningen utan personer som motionerar för sin egen hälsa upplever också samma problem. I förra …

5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys  Läs mer »

Vad som händer i kroppen när man tränar

Vad som händer i kroppen när man tränarUtan att förstå hur kroppen reagerar på belastning (träning) och vila (uppbyggnad) så kan man inte lägga upp ett fungerande träningsupplägg. Därför ska jag i detta inlägg förklara en modell som väldigt enkelt beskriver vad som händer när man träna och sen också vilar.Fitness fatigue modellen är kanske …

Vad som händer i kroppen när man tränar Läs mer »

Detta gör en skidåkare under våren! 4 råd…

Detta gör en skidåkare under våren! 4 råd…I april smälter snön. Efter Ylläs-Levi förra helgen så har de flesta avslutat skidsäsongen. Våren är en övergångsperiod från en säsong till en annan. I en skidåkares huvud rör sig många olika tankar under våren. En del är revanschsugna och tänker ”i nästa år, då ska jag visa …

Detta gör en skidåkare under våren! 4 råd… Läs mer »