Övrigt

Rullskidträningar för motionärer i Juni

Posted on

Nybörjare och motionärer Välkommen på rullskidträningar i Juni! Träningarna kommer att ordnas både i Jakobstad och Kronoby. Nästa tillfälle ordnas i Kronoby nästa torsdag 18.6. kl 18:00   Jakobstad (ABC parkeringen) • 25.6 Klassiskt 18:00 Kronoby (Hovsala, parallellvägen) • 18.6 Fristil 18:00 Vi kommer att gå genom grunderna i hur man tränar skidåkning sommartid. Deltagarna […]

Test

Laktattest i Nedervetil tisdag 2.6 kl 18

Posted on

Tisdagen den 2.6 på Nedervetil sportplan är det möjligt att prova på tröskeltest med laktatmätning (mjölksyra). Det finns fortfarande platser kvar! Hur går det till? Löpning 5 x 800 m eller 1,2 km. Sträckan bestäms av nivån på deltagaren. Blodprov tas för att mäta mjölksyranivån mellan intervallerna. Tid och puls antecknas. Farten bestäms av pulsen deltagarens […]

Löpning

Löpskolan fortsätter 20.5

Posted on
Träningsprogram, träningsprogram vasaloppet, träningsprogram löpning

Imorgon torsdagen den  20.5 kl 19 på Kronoby sportplan fortsätter löpskolan. Programmet denna gång är korta intervaller av typen 15/15. Farten och antalet intervaller anpassas till deltagarens nivå. För att läsa mera om hur träningen går till läs detta inlägg 20.5 maj 19:00. Intervallträning (anpassad till deltagarens nivå). Kronoby Sportplan 27:e maj 19:00. Terränglöpning. Lär dig att flyga […]

Min träning

Korsholmsstafetten med Söderby / Geokonsult

Posted on

Igår blev jag blixtinkallad inkallad till IS Söderby & KS-Gekonsults lag i korsholmsstafetten. Egentligen hade jag tänkt delta i Tössbacka cupen på hemmaplan i Kronoby men tackade ändå ja. Troligtvis arrangeras ett uppsamlingsheat så jag hinner ännu med. Korshomstafetten är löpstafett på 8 etapper som springs i Korsholms kommun från Solf till Replot. Vädret var […]

Löpning

Korta intervaller

Posted on

Jag tänkte ta som vana att dela med mig av ett träningstips en gång i veckan. Träningstipsen hittas under kategorin veckans träningstips. Korta intervaller Kort kan betyda allt mellan några sekunder till ca 3 min. Oftast är vilan mellan intervallerna kort och upprepningarna många. En bra träning enligt mig är 15/15 intervaller. I praktiken betyder […]