Hälsa

Tänk om träning var ett piller!

Posted on

Tänk om träning var ett piller!Träning förbygger sjukdomar, förbättrar minnet, ökar intelligensen och minskar risken för att dö i förtid. Tänk om träning var ett piller. Hur mycket skulle det kosta? Hur skulle det marknadsföras?  Tanken kommer från boken hjärnstark av Andres Hansen. Den handlar om vilka effekter träning har på hjärnan. Det är en mycket […]

Övrigt

Välkommen på tröskeltest med laktatmätning!

Posted on

Välkommen på tröskeltest med laktatmätning! I maj ordnas två tillfällen för tröskeltest med laktatmäting (mjölksyra). Genom att göra testet får du reda på dina individuella träningszoner och får veta vad pulsen ska vara på träningarna.   Måndag: 28.5 kl 18-20 Bennäs sportplan Torsdag: 31.5 kl 18-20 Holm sportplan i Larsmo Pris: 35€/pers.   Anmälan per epost senas […]

Fysiologi

Vad som händer i kroppen när man tränar

Posted on

Vad som händer i kroppen när man tränarUtan att förstå hur kroppen reagerar på belastning (träning) och vila (uppbyggnad) så kan man inte lägga upp ett fungerande träningsupplägg. Därför ska jag i detta inlägg förklara en modell som väldigt enkelt beskriver vad som händer när man träna och sen också vilar.Fitness fatigue modellen är kanske […]