Konditionstest med laktatmätning
Här är ett exempel på hur jag i min egen träning har använt mig av ett tröskeltest med laktatmätning. Testet genomfördes en vår innan löpträningen inleddes. Syftet var att hitta mina individuella intensitetsznoner för att veta vilken fart jag skulle hålla under olika typer av träningspass. Testet gav också en bra helhetsbild av mina uthållighetsegenskaper. …