Utan träningsplan är det osannolikt att du når dina mål!

Öka motivationen och kontinuiteten med individuellt anpassade träningsprogram och professionell coaching.

Med individuellt anpassade träningsprogram och rätt coaching får du ut mera av den tid du lägger på träning. Risken för skador blir betydligt mindre samtidigt som du undviker att stagnera efter en tids träning.

Har du frågor? Ta kontakt (tillgänlig överallt via Skype och telefon)

Vilka anlitar Eric?

Motionärer som vill träna lika smart som en elitidrottare

Till exempel:

  • Längdskidåkare, personer som vill förbättra tiden i olika långlopp t.ex Vasaloppet
  • Löpare som vill bli bättre på: maraton, halvmaraton, 3-10km, trailrunning och ultralöpning
  • Drivna personer som kombinerar träning med karriär och privatliv, får hjälp med att använda tiden som sätts på träning effektivt

 

Tävlingsidrottare och idrottsorganisationer

  • Personlig tränare för elitsatsande längdskidåkare
  • Tränare på träningsläger. Finlands svenska skidförbund (FSS), Vuokatti Olymic Training Center, Kinas paraolympiska landslag, klubblag, delstatslag och landslag i Australien. Folkhälsan utbildning, Österbottens Idrottsdistrikt (ÖID), SFI simning, Finlandssvensk Idrott.

Färdiga paket

Hjälp till självhjälp
62 € / tillfälle
För dig som vill styra upp din träning själv men ha hjälp av en mentor, för att bolla idéer med eller få hjälp vid utmanande situationer.
 
Månadscoachning GULD
124€-169€ / månad (minst 3 månader)
Månadscoachning GULD, detaljerat träningsprogram (löpare eller skidåkare) uppdateras var 4:e vecka.
.
Veckocoachning PREMIUM
257 € / månad (minst 3 månader)
Veckocoachning PREMIUM, detaljerat träningsprogram (löpare eller skidåkare) uppdateras varje vecka
 

Veckoprogram (enkelt upplägg för den som vill själv styra sin träning)

  • Bakgrundsanalys där vi går genom mål, träningsbakgrund, livssituation (jobb, familj osv.) och övriga förutsättningar
  • 1-3 exempelveckor
  • Detaljerade beskrivningar av nyckelträningar
  • Du bestämmer själv hur exempelveckorna varvas och periodiseras

Pris: 109 €

Styrketräningsprogram

Jag är diplomerad instruktör inom styrketräning (Umeå Universitet). Fokus sätts på funktionella övningar som du har nytta av i dina vardagssysslor och idrott. Syftet med övningarna är att förebygga skador, förbättra hållningen och förbättra prestationen i din idrottsgren.

  • Bakgrundsanalys
  • Detaljerat träningsprogram anpassat efter mål och förutsättningar
  • Skadeförebyggande och funktionella övningar
  • Beskrivningar och illustrationer

Jag kan också följa med till ditt gym för att instruera, coacha och motivera!
79€/månad

REFERENSER

“ Eric övertygar mig med sin enorma kompetens inom idrottsfysiologi och träningslära. Men Eric är inte bara en mycket kunnig coach och föreläsare utan jag uppskattar också hans sunda värderingar och ödmjuka personlighet. Jag rekommenderar Eric varmt både som coach, tränare och föreläsare."

Christoph Treier

”Eric har varit otroligt lyhörd på mig som träningsmänniska, på de sättet  hittat en tränings-mängd och -teknik som passar mig,  ger  mig dessutom  kunskap hur jag själv kan utveckla mitt träningsprogram i framtiden."

Anne Ekström

”Vi är alla olika och Eric är toppen på att se till individens behov vid uppläggning av träningsprogram."

Pelle Furubacka

"Eric är en lättsam, kunnig, lyhörd person som skräddarsyr ett träningsprogram som anpassas efter dom mål man har. Jag har anlitat han inom ultra traillöpning och vartit supernöjd. Kan varmt rekommendera han!"

Therse Söderlund