Veckocoachning PREMIUM

För ambitiösa personer som kräver bästa möjliga service och har en vardag som är svår att planera länge på förhand.

INNEHÅLL:

• Bakgrundsanalys, dina mål, förutsättningar, träningsbakgrund och livssituation gås igenom
• Nytt träningsprogram varje vecka (dag för dag). Passen beskrivs noggrant.
• Konditionspass, intervaller, distanspass osv.
• Styrketräning och bålstabilitet
• Rörlighet och snabbhet
• Programmet uppdateras varje vecka utifrån ditt vardagsschema
• Uppföljning av pulsfiler (1 gång/vecka). Te.x via Polar flow, Suunto Movescount eller Strava.
• Coachningssamtal 40 min via google hangouts varje månad.
• Tester som kan göras med jämna mellanrum för att följa upp utvecklingen

HUR GÅR DET TILL?
Du skickar en rapport varje söndag där du skriver hur veckans träning har gått och hur nästa veckas schema ser ut. Träningsprogrammet uppdateras på måndag. Känslan under förra veckans träningar tas i beaktande när följande veckas schema görs. Träningsprogrammen delas via dropbox.

Pris: 195€/månad (minst 3 månader)
Du betalar endast första månaden i webshopen, därefter faktureras följande månader (månadsvis)