Hjälp till självhjälp

För dig som vill styra upp din träning själv men ha hjälp av en mentor, för att bolla idéer med eller få hjälp vid utmanande situationer.

Hjälp till självhjälp innehåller:

• Gemensamt möte i 1h (online).
• Kan innehålla följande saker:
  • Genomgång av den träning som har gjorts. Vi ser på pulsfiler eller träningslogg om den finns. Muntliga förslag till förbättringar.
  • Feedback på egna träningsprogram som du har skapat på egenhand före mötet. Muntliga förslag till förbättringar.
  • Feedback på din långtidsplan som du eller annan tränare har gjort.
  • Muntliga  förslag på pass och hur de ska utföras. Du skriver själv ner allt som du anser vara nödvändigt.

Du bestämmer själv hur ofta konsultationerna tas. Det maximala antalet på person är dock 2 st konsultationer per år per person. Om du behöver mera hjälp en det behöver samarbetet övergå till träningsprogram/coachning.