Utan träningsplan är det osannolikt att du når dina mål!

Öka motivationen och kontinuiteten med individuellt anpassade träningsprogram och professionell coaching.

Med individuellt anpassade träningsprogram och rätt coaching får du ut mera av den tid du lägger på träning. Risken för skador blir betydligt mindre samtidigt som du undviker att stagnera efter en tids träning.

Ett första möte är alltid gratis! (tillgänlig överallt via Skype, och telefon)

 

Har frågor? Ta kontakt eller boka en gratis konsultation!

Vilka anlitar Eric?

Motionärer som vill träna lika smart som en elitidrottare

Till exempel:

♦ Längdskidåkare, personer som vill förbättra tiden i olika långlopp t.ex vasaloppet

♦ Löpare som vill bli bättre på: maraton, halvmaraton, 3-10km, trailrunning och ultralöpning 

♦ Drivna personer som kombinerar träning med karriär och privatliv får hjälp med att använda tiden som sätts på träning effektivt

Tävlingsidrottare och idrottsorganisationer

Personlig tränare för elitsatsande längdskidåkare

♦ Tränare på träningsläger. Finlands svenska skidförbund (FSS), Vuokatti Olymic Training Center, Kinas paraolympiska landslag, klubblag delstatslag och landslag i Australien. Folkhälsan utbildning, Österbottens Idrottsdistrikt (ÖID), SFI simning, Finlandssvensk Idrott.

 

 

Färdiga paket

Alternativ 1. Säsongsplan 6-12 månader
350€
Bakgrundsanalys
Långsiktigt säsongsplan uppdelad i perioder
Nyckelträningar för varje period
Styrketräningar och övningar för varje period
Alternativ 2. Detaljerat träningsprogram
124€ /månad
Allt från alternativ 1
Detaljerat träningsprogram
Uppföljning via online träningsdagbok
Möjlighet till träningsmöte var 4:e vecka där vi utvärderar framstegen och korrigerar planen
Alternativ 3. Träningsprogram + uppföljning
169€/månad
Allt från alternativ 1
Kontinuerlig uppföljning via online träningsdagbok
Träningen korrigeras kontinuerligt
Obegränsad möjlighet att ta kontakt och diskutera träning

Veckoprogram (enkelt upplägg för den vill själv styra sin träning)

  • 20150709_110011Bakgrundsanalys där vi går genom mål, träningsbakgrund, livssituation (jobb, familj osv.) och övriga förutsättningar
  • 1-3 exempelveckor
  • Detaljerade beskrivningar av nyckelträningar
  • Du bestämmer själv hur exempelveckorna varvas och periodiseras

Pris: 109 €

Boka nu!

Styrketräningsprogram

Jag är diplomerad instruktör inom styrketräning (Umeå Universitet). Fokus sätts på funktionella övningar som du har nytta av i dina vardagssysslor och idrott. Syftet med övningarna är att förebygga skador, förbättra hållningen och förbättra prestationen i din idrottsgren.

  • Bakgrundsanalys
  • Detaljerat träningsprogram anpassat efter mål och förutsättningar
  • Skadeförebyggande och funktionella övningar
  • Beskrivningar och illustrationer

79€/månad

Boka nu!
Jag kan också följa med till ditt gym och instruera, coacha och motivera!

Ta kontakt och begär offert...

 

Referenser