Friskvård

Återhämtning efter träning tips

Posted on
medelintensiv träning, trail running, fartuthållighet,

Återhämtning efter träning En av de vanligaste träningsmyterna är att den som tränar hårdast blir bäst. I verkligheten är det inte så enkelt. Träning bryter ner kroppen och försämrar prestationsförmågan direkt efter träningspasset. Under vilan efter passet byggs kroppen upp igen lite starkare och lite bättre än tidigare. Därför är det mycket viktigt att satsa […]