TYKY-dag

 

TYKY-dag

Vill ni lära er hur man kommer i form?

Inspiration, träningstips och aha-upplevelser!

Tyky-dagar med temat träning, motion, kost och hälsa ordnas som heldagar (7h) eller halvdagar (3,5h). Färdiga paket finns men programmet kan skräddarsys utifrån era önskemål.

TYKY-dagar ordnas också i samarbete med samarbetspartners inom mentalträning motivation, ledarskap och teambulding

 

Exempel på heldag

 Del 1

♦ Föreläsning: Komma igång. Hur, när och varför ska man motionera? Vilken utrustning behövs

♦ Pausgympa: (Alla deltagare får ett pausgympaprogram och filmade övningar)

♦ Föreläsning: Aktuella näringsrekommendationer, praktiska tips för vardagen

♦  Motion. valfritt pass. Se lista på nästa sida

 

Lunch

 

baltic yahts, föreläsning

Del 2.

Föreläsning: Smart träning. Hur man får maximal nytta av den tid som läggs på träning.

Praktiskt moment:

Alternativ 1) Gångtest 6 min + feedback. Genom ett enkelt test där man går 6 minuter i raskt tempo får deltagarna veta hur konditionen är jämfört med andra i samma ålde

Alternativ 2) Valfritt pass + workshop. Bygg ditt eget träningsprogram och bli din egen tränare.

 

Gratis träningsprogram för alla. Innehåller filmade styrkeövningar för hemmaträning och för arbetsresor

 

Fysiskt träning + kost + mental träning = Både kroppen och knoppen i skick! 

 

Vi behov kan också en TYKY-dag genomföras i samarbete med Christoph Treier och Lars Losvik. Även andra experter inom området idrott, motion och hälsa kan anlitas. Ta kontakt och beskriv era behov.. 

 

(Var gärna ute i god tid med bokningar och förfrågningar!)

Christoph Treier

En av Europas ledande mentala tränare:

Bidrar med föreläsningar och workshops inom följande ämnen:

♦ Mental träning

♦ Stresshantering

♦ Psykisk hälsa

♦ Ledarskap

 

Lars Losvik

En av nordens mest erfarna föreläsare inom sitt område:

Bidrar med föreläsningar och workshops inom följande ämnen:

♦ Motivation

♦ Inspiration

♦ Arbetsglädje

♦ Teambuildning

 

 

Referenser: