Vad som händer i kroppen när man tränar
Vad som händer i kroppen när man tränarUtan att förstå hur kroppen reagerar på belastning (träning) och vila (uppbyggnad) så kan man inte lägga upp ett fungerande träningsupplägg. Därför ska jag i detta inlägg förklara en modell som väldigt enkelt beskriver vad som händer när man träna och sen också vilar.Fitness fatigue modellen är kanske …