Tisdagen den 2.6 på Nedervetil sportplan är det möjligt att prova på tröskeltest med laktatmätning (mjölksyra). Det finns fortfarande platser kvar!
Hur går det till?
Löpning 5 x 800 m eller 1,2 km. Sträckan bestäms av nivån på deltagaren.
Blodprov tas för att mäta mjölksyranivån mellan intervallerna. Tid och puls antecknas.
Farten bestäms av pulsen deltagarens individuella puls och stegras efter varje intervall.
Inget maxtest. Testet slutat när mjölksyratröskeln har har överstigits. Det betyder att man nödvändigtvis inte behöver ta ut sig till max.
Vad får man ut av testet?
Individuella intensitetszoner. Du kommer att få veta vad pulsen och farten ska vara under olika typer av träningar.
Analys av uthållighetsegenskaperna. Utifrån testet är det möjligt att identifiera starka och svaga uthållighetsegenskaper och hur det kan förbättras.
Uppföljning. Genomförs testet flera gånger är det möjligt att följa upp träningsframstegen.
Ta med en fungerande plusklocka. Jag har 3 st att låna ut om det är någon som inte har egen.
Anmäl intresse på förhand. Ta kontakt…
För mera information läs mera i detta inlägg: Läs mera…
Pris 35 €