Isometsännousu

Nu är mera än hälften av lägrets träningar avklarade. De senaste två dagarna har jag mest samlat timmar (ca 4 dag h/dag) i lugnt tempo. Föret har mestadels varit bra och nu är spåren också preparerade med pistmaskin. På förmiddagen idag blev det ett 2:30 h långt skate pass. Jag tog mig också tid att stanna på kaffe och en munk vid Aurinkotupa. På eftermiddagen tränade vi klassiska intervaller i den 1,7 km långa uppförsbacken Isometsännousu. Totalt blev det fyra intervaller i stegrande fart ca 8-7 min. Första varvet låg pulsen på 170-180 och sista varvet över 190. Föret var minst sagt besvärligt. Nysnö och nollgrader är inte en bra kombination om man ska åka klassiskt. Fästet frös och jag försökte rädda träningen med en kallare burk men det blev ändå inte riktigt bra. För att undvika att fästet fryser krävs en speciell skidteknik. Skidorna måste hela tiden vara i rörelse och det gäller att undvika att springa även om det är brant uppför. Det blev ändå en bra träning eftersom det är relativt ofta likadant före på stora tävlingar.

WP_000651
Soluppgång över Ylläs som samtidigt är solnedgång den här tiden på året.

 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.