
Personlig träning för ökad motivation, minskad skaderisk, och bättre prestation
Det är också möjligt för föreningar, företag och andra grupper att boka in mig för gruppträningar.
Skidlektioner
Ingen fara om du sett varken skidor eller snö förut. Jag har erfarenhet av att instruera allt från nybörjare till elitåkare.
- Grundlig genomgång av korrekt skidteknik
- Teknikfel och dåliga vanor rättas
- Utrusningen korrigeras
- Individuella teknikövningar som kan göras på egenhand
- Video analys an tekniken för längre hunna
"Bra skidteknik gör det roligt att åka skidor!"
Styrketräning
Fokus sätts på funktionella övningar som du har nytta av i vardagen och i din idrottsgren.
- Genomgång av relevanta styrkeövningar
- Grundlig genomgång i säker lyftteknik
- Utförandet analyseras med filmkamera vid behov
- Teknikfel rättas
Laktatmätning under träningspass
Är du säker på att du verkligen ligger på rätt intensitet när du tränar?
- Blodprov tas för att mäta mängden laktat (mjölksyra)
- Direkt feedback på träningsintensiteten
- Träningsfarten justeras
Specialdesignade gruppträningar
Jag kan leda träningspass för din och dina vänner, förening och företag. Träningspassn specialdesignas utifrån era behov. Ta kontakt...