Från sporadisk skidåkare till aktiv skidmotionär, utan att göra det för invecklat
Har du tidigare funderat på att bli en motionskidåkare med inte riktigt kommit igång? Då är detta en kurs för dig
4 x 1h online föreläsningar och tillgång inspelning i efterhand.
Modul 1. 20:e december och 28:e december
Modul 2. 29:e december
Modul 3. 4:e Januari
Modul 4: 11:e Januari
Alla föreläsningar äger rum kl 18 finsk tid/kl 17 svensk tid
Bonusmaterial.
Filmade teknikövningar för skate och klassiskt.
Exempelvecka för träning. 3 olika nivåer.
2 styrkeprogram för skidåkare med filmade övningar
Anmäl dig redan nu till early bird pris. 59€ fram till 20.12. Efter det blir priset 79€.
Delta i modul 1 gratis (20.12) och sen bestäm om du vill fortsätta. Att sen köpa hela kursen kostar 79€
Dela i modul 1 gratis (20.12) och sen bestäm om du vill fortsätta. Att sen köpa hela kursen kostar 79€
Dra nytta av min erfarenhet från ett livs som skidåkare! Jag är 31 år och började åka skidor som 2 åring.
Denna vinter är min 18.e som elitsatsante längskidåkare. Som tränare har jag jobbat med både elitåkare, barn, ungdomar och vuxna på alla nivåer.
Skidskola för över 200 pers. och hjälpt dem att bli aktiva motionärer. Till och med i Australien.
Modul 1: 7 Tips för att bli en motionsskidåkare utan att göra det invecklat.
20.12 och 28.12 kl 18
Grundläggande översikt (träning och untrusting) så att du snabbt kommer igång.
Modul 2: 7 Utrustningen. Gör det enkelt
29.12 kl 18
Skidor. Vilken typ av skidor lönar det sig att skaffa. Skins, skate klassiskt, begagnat. Tävlingsskidor eller billigare för motionärer?
Vallning. Hur kommer man undan så enkelt som möjligt? Hur ökar man skidorna livslängd? Hur vallar man glid och fäste enkelt? Behöver man valla skins? Kompletta listor på utrusning som behövs för 3 olika nivåer.
.
Tekniken. ’
Introduktion till alla tekniker inom både skate och klassiskt
Teknikövningar för att snabbare lära sig. Samma övningar som jag har visat till över 100 motionärer i samband med skidletioner och skidskolor för nybörjare och motionärer
Skate eller klassiskt? Du behöver inte veta före kursen. Innehållet i kursen hjälper dig att välja vilken teknik som passar dig. Kanske det till och med är båda.
Träningen
Hur långa pass? Hur ofta. Behövs intervaller och långpass på min nivå? Träningstips för storstäder och platser med dålig snötillgång. Behövs styrka och Vika övningar är bra?