Friskvårdsprojekt på distans
Hade ni planerat att starta upp en friskvårdssatsning till personalen under våren?
Jobbar ni hemifrån?Ni behöver inte ställa in friskvårdsprojektet. Det finns alternativ som fungerar även på distans.
Just nu är det extra viktigt att hålla sig frisk och stark, både fysiskt och psykiskt.
SMART BREAK - Uppfriskande avbrott i arbetet hemifrån
Distansjobb kan vara intensivt. Möte på möte framför skärmen, mycket stillasittande och obefintlig vardagsmotion.
Med Smart Break är det möjligt att få ledd pausgympa tillsammans med kollegerna. Övningarna visas på skärmen.
Firstbeat livsstilsanalyser
Registrering av alla hjärtslag under 3 dygn
- Individuell rapport
- Individuell feedback
- Grupprapport och förslag på åtgärder till arbetsgivaren (om tillstånd ges)
Kontrollera stress – Ta reda på vilka faktorer som orsakar stressreaktioner för just dig
Öka sömnen återhämtande effekt – Det är inte alltid nattsömnen ger den återhämtning man tror
Motionera rätt – Ta reda på om motionen är tillräcklig och ändamålsenlig för din situation
Föreläsningar - Online
Föreläsningar kan arrangeras på distans. Antingen som live föreläsning eller som inspelad så att alla kan titta på föreläsningarna enligt egen tidtabell.
Motion för hälsa:
Hur påverkas den fysiska och psykiska hälsan av motion. Hur mycket och på vilket sätt behöver man motionera?
Kost:
Enkla men effektiva kostråd. Tips på hur man följer dem i vardagen
Stress och återhämtning: Vad kan man själv göra för att minska risken för stressrelaterad ohälsa
Elitmotionären: Nå dina träningsmål utan att att bränna ut dig
Individuell COACHING
- Träningsprogram/motionsprogram för kondition, styrka och rörlighet
- Stöd vid livsstilsförändringar
- Hjälp att hitta tillbaka till träningen
Ta kontakt
Är du intresserad eller har frågor? Tveka inte att ta kontakt!