Nedladdningbara träningsprogram
Färdiggjorda träningsprogram finns för olika nivåer.
Nivå 1 = Nybörjare. Från soffan till aktiv livsstil
Nivå 2 = Sporadisk motionär (periodare). Gå från att träna på måfå utan resultat till regelbunden och stukurerad träning och
Nivå 3 = Tävlingsmotionär/elitmotionär. Du har redan ställt upp i lopp och är reda för att göra personbästa och att
Nivå 4 =
Inga färdiga program görs för personer på elitnivå. Elitidrottare behöver 100% individanpassade träningsprogram vilket jag gärna hjälper till med.
Höstprogram för längdskidåkare 12 veckor.
Nivå 2: Från sporadisk motionär till en som tränar aktivt och regelbunder 3-4 dagar i veckan.
Mål: Vasaloppet på 7-8h (herrar) 7:30-8:30 damer eller motsvarande prestation annat långlopp (över 50 km) i klassisk stil med fästvallade skidor.
39 euro eller 390 kronor
HÖSTTRÄNING FÖR klara vasaloppet/annat långlopp utan fäste. 12 veckor
Pris: 39€
HÖSTPROGRAM FÖR LÄNGDSKIDÅKARE 12 VECKOR.
Nivå 2: Från sporadisk motionär till en som tränar aktivt och regelbunder 3-4 dagar i veckan.
Mål: Vasaloppet på 7-8h (herrar) 7:30-8:30 damer eller motsvarande prestation annat långlopp (över 50 km) i klassisk stil med fästvallade skidor.
39 euro eller 390 kronor
HÖSTTRÄNING FÖR KLARA VASALOPPET/ANNAT LÅNGLOPP UTAN FÄSTE. 12 VECKOR
Pris: 39€
E