Löpning

Löpning

Löpning, träningstips för dig som vill utvecklas som löpare eller komma igång från noll.

West coast race 2015

West Coast Race 2015Igår deltog  jag i årets upplaga av west coast race. Vårt lag IS Söderby/KS-geokonsult vann 4 minuter före Ski Team Mäenpää. Skönt att få revansch efter förlusten mot dem i Korsholmsstafetten.Konceptet i årets stafett var lite annorlunda. Traditionellt har West Coast Race varit en tävling, nu sätts fokus på motionsbiten. Konceptet måste …

West coast race 2015 Läs mer »

Träningsprogram, träningsprogram vasaloppet, träningsprogram löpning

Löpskolan fortsätter 20.5

Imorgon torsdagen den  20.5 kl 19 på Kronoby sportplan fortsätter löpskolan. Programmet denna gång är korta intervaller av typen 15/15. Farten och antalet intervaller anpassas till deltagarens nivå. För att läsa mera om hur träningen går till läs detta inlägg 20.5 maj 19:00. Intervallträning (anpassad till deltagarens nivå). Kronoby Sportplan 27:e maj 19:00. Terränglöpning. Lär dig att flyga …

Löpskolan fortsätter 20.5 Läs mer »