5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys Jag träffar ofta personer som upplever att brist på återhämtning och stress är ett problem. Det är inte bara de som tränar för att förbättra prestationen som har problem med återhämtningen utan personer som motionerar för sin egen hälsa upplever också samma problem. I förra …
5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys Läs mer »
Tips för att hålla sig friskNu på hösten är det förkylningstider och att hålla sig frisk kan vara en utmaning. Jag har själv under min idrottskarriär haft allt för många sjukdomsperioder som ödelagt flera säsonger och säkerligen gjort att jag inte har blivit så bra som kunde ha blivit. Som värst var det år 2012-13 …
Återhämtning efter träning En av de vanligaste träningsmyterna är att den som tränar hårdast blir bäst. I verkligheten är det inte så enkelt. Träning bryter ner kroppen och försämrar prestationsförmågan direkt efter träningspasset. Under vilan efter passet byggs kroppen upp igen lite starkare och lite bättre än tidigare. Därför är det mycket viktigt att satsa …
Träna sjuk? Träningen går bra och man är inne i ett bra flow, då plötsligt händer det som inte får hända… En förkylning kommer som ett brev på posten. Vad ska man göra? Strunta i det och träna vidare, eller dra i handbromsen? Att träna sjuk kan ibland leda till att det tar längre att …
Träna sjuk… När ska man vila och när ska man träna? Läs mer »
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland