Beställ julklappsprogram

Beställa julklappsprogram

Så här går det till:

  1. Fyll i kontaktformuläret
  2. Du får presentkort, instruktioner till mottagaren och faktura på epost
  3. Mottagaren laddar själv ner programmet. Instruktioner om nedladdning fås tillsammans med presentkortet.

 

Skidåkning

Nivå 1. Lätt. För nybörjare som vill komma igång med skidåkning i vinter.

Innehåller 3-4 pass/vecka. Totalt 3-4h/vecka inklusive styrketräning.

Nivå 2. Medel. För personer som regelbundet åkt skidor under tidigare vintrar

Innehåller 3-5 pass/vecka. Totalt 3-5h/vecka inklusive styrketräning.

Nivå 3. Medel+. För den redan vana skidåkaren som vill ta träningen till en ny nivå

Innehåller 4-6 pass/vecka. Totalt 5-8h/vecka inklusive styrketräning.

 

Löpning

Nivå 1. Lätt. För nybörjare som vill komma igång med löpning.

Innehåller 3-4 pass/vecka. Totalt ca 15km/vecka

Nivå 2. Medel. För personer som redan har lite löpvana

Innehåller 3-5 pass/vecka. Totalt 20-30 km.

Nivå 3. Medel+. För den redan aktiva löpmotionären som vill ta träningen till en ny nivå

Innehåller 4-5 pass/vecka. Totalt 30-60 km.

 

Kontaktformulär: