Beställa julklappsprogram
Så här går det till:
- Fyll i kontaktformuläret
- Du får presentkort, instruktioner till mottagaren och faktura på epost
- Mottagaren laddar själv ner programmet. Instruktioner om nedladdning fås tillsammans med presentkortet.
Skidåkning
Nivå 1. Lätt. För nybörjare som vill komma igång med skidåkning i vinter.
Innehåller 3-4 pass/vecka. Totalt 3-4h/vecka inklusive styrketräning.
Nivå 2. Medel. För personer som regelbundet åkt skidor under tidigare vintrar
Innehåller 3-5 pass/vecka. Totalt 3-5h/vecka inklusive styrketräning.
Nivå 3. Medel+. För den redan vana skidåkaren som vill ta träningen till en ny nivå
Innehåller 4-6 pass/vecka. Totalt 5-8h/vecka inklusive styrketräning.
Löpning
Nivå 1. Lätt. För nybörjare som vill komma igång med löpning.
Innehåller 3-4 pass/vecka. Totalt ca 15km/vecka
Nivå 2. Medel. För personer som redan har lite löpvana
Innehåller 3-5 pass/vecka. Totalt 20-30 km.
Nivå 3. Medel+. För den redan aktiva löpmotionären som vill ta träningen till en ny nivå
Innehåller 4-5 pass/vecka. Totalt 30-60 km.
Kontaktformulär: