Tävling

La Transjurasienne

Posted on

La Transjurasienne Nu har jag kommit hem från vintern tredje långlopp utomlands. I söndags deltog jag i La Transjurasienne som är Frankrikes största långlopp. Om jag tolkade anmälningslistan rätt så deltog ca 4000 personer i helgens tävlingar. Klassiskt på lördag och skate på söndag. Jag deltog i söndagens 68 km skatelopp som var helgens huvudtävling […]

skidåkning

Träna smart i kylan

Posted on

5 tips för att träna smart i kylan: Många skidåkare andra uthållighetsidrottare som tävlar på vintern har problem med luftvägarna. Att ofta anstränga sig i kall luft är sannolikt en orsak. Kölden är därför inget att leka med! 1) Använd andningsskydd Själv använder jag skydd vid temperaturer kallare än -15 grader. Jag har två olika […]

Min träning

Resa till Dolomitenlauf

Posted on

Resa till Dolomitenlauf Nu är jag hemma igen från Dolomiteanlauf som var mitt första lopp i FIS Wordloppet Cup. För mig känns det som ett steg framåt. Jag fick lära mig mycket. Dessutom var det en intressant upplevelse. Här kommer ett inlägg om resan. Jag reste till Österrike på tisdag morgon (5 dagar på förhand). […]

Mental träning

Fem tips för att komma igång med träningen 2019

Posted on

Fem tips för att komma igång med träningen 2019 I januari är det många som vill börja träna eller ta ett steg till i utvecklingen. Här är mina tips för hur ni ska lyckas med träningen 2019 Sammanfattning: ·       Sätt upp ett mål ·       Börja försiktigt ·       Variera träningen ·       Ät mellanmål på eftermiddagen  ·      Gör det enkelt att komma […]

Övrigt

Julklappserbjudande 2018

Posted on

Julklappserbjudande 2018 Ska du köpa julklapp åt en stressad person som behöver hjälp med återhämtningen och träningen?   Fristbeat livstilsanalys Pris. 129€, (normalt pris 162€) Inkl. moms 24% Innehåller: mätning 3 dygn, rapport + genomgång 45 min. Tjänsten är tillgänglig i hela Finland och Sverige om genomgången sker via skype eller telefon. Fysiska möten kan […]