Den här veckan har jag tränat väldigt lite. I alla fall mycket mindre än normal. Det blev tre vilodagar och de dagar jag tränade blev det bara lätta och korta pass. Nästa vecka kommer också att bli lättare än normalt. Det är helt enligt planera och ett sätt att se till att kroppen är återhämtad och …
Semester från träning – Varför det är så viktigt att våga vila! Läs mer »
5 tips för att göra löpning roligareEn fråga jag ofta får under mina löparskolor är: ”hur kan man göra löpning roligare?”Löpning är en effektiv träningsform och ett av de bästa sätten att förbättra konditionen oberoende om man är tävlingsidrottare, glad motionär eller en person som annars bara vill komma i form. Däremot kan löpning vara …
Medelintensiv träning – Varför, när och hur?Medelintensiv träning är ett mellantempo som varken är hårt eller långsamt. Pulsen är 80-90% av maxpuls och man orkar endast prata korta meningar. Ett annat sätt att definiera medeintensiv träning är zonen mellan aeroba och anaeroba tröskeln. Trösklarna får kan man ta reda på via ett tröskeltest med laktatmätningPulszonen …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
