Löpning

1 km intervaller, träningstips

Posted on
Intervaller 1 km, löpning, löpintervaller, löpning 10 km

1 km intervaller träningstips 1 km intervaller löpning är ett av mina favoritpass på sommaren.  De flesta träningsprogram jag gör för löpare innehåller någon form av 1 km intervaller eftersom de är så effektiva.En stor del av elitlöparna tränar 1 km intervaller under någon fas av säsongen. Att fixera längden på intervallerna vid 1 km […]

Löpning

Komma igång med löpning! 5 steg för att lyckas

Posted on

5 steg för att komma igång med löpning Nybörjare som vill komma igång med löpning och personer som efter en paus vill återuppta löpningen. Båda grupperna ofta misstaget att börja springa för mycket för tidigt och dessutom för hårt. För att hjälpa så många som möjlig att undvika löparskador i vår har jag skrivit en […]

Löpning

5 träningstips för löpning på vintern

Posted on

5 träningstips för löpning på vintern 1 Använd dubbade skor Vanliga löpskor med halskydd eller dubbskor? Springer du ofta investera i dubbskor Med bra grepp under skorna så kan man träna löpning på vintern nästan på samma sätt som under sommaren. Det finns egentligen två olika alternativ. Antingen så skaffar man dubbskor eller så använder […]