Träningshjälp

Bli din egen tränare – 8 tips

Posted on

Bli din egen tränare – 8 tips för att lyckas När du är mitt upp i livet, med familj och karriär, och samtidigt vill utvecklas och nå konkreta mål med din träning så kan det känns som att du har brist på både tid och resurser. Samtidigt finns den stora passionen för träning där som […]

Löpning

1 km intervaller, träningstips

Posted on
Intervaller 1 km, löpning, löpintervaller, löpning 10 km

1 km intervaller träningstips 1 km intervaller löpning är ett av mina favoritpass på sommaren.  De flesta träningsprogram jag gör för löpare innehåller någon form av 1 km intervaller eftersom de är så effektiva.En stor del av elitlöparna tränar 1 km intervaller under någon fas av säsongen. Att fixera längden på intervallerna vid 1 km […]

Löpning

Komma igång med löpning! 5 steg för att lyckas

Posted on

5 steg för att komma igång med löpning Nybörjare som vill komma igång med löpning och personer som efter en paus vill återuppta löpningen. Båda grupperna ofta misstaget att börja springa för mycket för tidigt och dessutom för hårt. För att hjälpa så många som möjlig att undvika löparskador i vår har jag skrivit en […]