Träningstips

Onormalt hög puls på träning? Hur vet man att det är något att ta på allvar?

Onormalt hög puls på träning? Hur vet man om det är något att ta på allvar? Jag får ofta frågan om det är farligt om pulsen är högre än normalt. Faktum är att svaret ibland faktiskt är ja. Ibland kan den höga pulsen vara ett tecken på att kroppen är i obalans och behöver vila. …

Onormalt hög puls på träning? Hur vet man att det är något att ta på allvar? Läs mer »

Intervaller 1 km, löpning, löpintervaller, löpning 10 km

1 km intervaller, träningstips

1 km intervaller träningstips 1 km intervaller löpning är ett av mina favoritpass på sommaren.  De flesta träningsprogram jag gör för löpare innehåller någon form av 1 km intervaller eftersom de är så effektiva.En stor del av elitlöparna tränar 1 km intervaller under någon fas av säsongen. Att fixera längden på intervallerna vid 1 km …

1 km intervaller, träningstips Läs mer »

8 frågor du ska ställa dig själv efter en tävlingssäsong

8 frågor du ska ställa dig själv efter en tävlingssäsong De senaste veckorna har jag haft flera utvärderingssamtal med skidåkare som jag har hjälpt med träningen under skidsäsongen. I det här inlägget tänkte jag dela med mig de 8 standard frågor jag går igenom i alla utvärderingssamtal. Dessa frågor passar bra för alla idrotter, så …

8 frågor du ska ställa dig själv efter en tävlingssäsong Läs mer »

Komma igång med löpning! 5 steg för att lyckas

5 steg för att komma igång med löpning Nybörjare som vill komma igång med löpning och personer som efter en paus vill återuppta löpningen. Båda grupperna ofta misstaget att börja springa för mycket för tidigt och dessutom för hårt. För att hjälpa så många som möjlig att undvika löparskador i vår har jag skrivit en …

Komma igång med löpning! 5 steg för att lyckas Läs mer »