Min träning

Träningsläger i Passo Stelvio

Posted on

TRÄNINGSLÄGER I PASSO STELVIO I söndags kom jag hem ifrån ett träningsläger i Italien. På lägret var jag tillsammans med SAS pro team. SAS står för Swiss Academic Ski Slub. En skidklubb för schweiziska universitetsstuderande och före detta studerande. Pro team är deras elitgrupp som satsar helhjärtat på skidåkningen vid sidan om studierna eller jobb […]

konditionsträning

Toppa formen – 5 tips

Posted on

Toppa formen – 5 tips Just nu är det den tid på året då de flesta som håller på med skidåkning på någon nivå vill vara i form. Det är mindre än 2 veckor kvar till vasaloppet som många tränar inför. Själv har jag ca 3 veckor kvar till Engadin Ski maraton som är ett […]

skidåkning

Träna smart i kylan

Posted on

5 tips för att träna smart i kylan: Många skidåkare andra uthållighetsidrottare som tävlar på vintern har problem med luftvägarna. Att ofta anstränga sig i kall luft är sannolikt en orsak. Kölden är därför inget att leka med! 1) Använd andningsskydd Själv använder jag skydd vid temperaturer kallare än -15 grader. Jag har två olika […]

Läger

Snart ska formen testas!

Posted on

Nu befinner jag mig på träningsläger i Livigno i norra Italien. Jag har varit här sen i fredags förra veckan och åker hem på måndag. Det har varit ett perfekt träningsläger. Spåren är 20-30 km och det går att skida på natursnö och landskapet är mycket fint. Träningen har hittills bestått av 2-3h skate på […]

skidåkning

8 tips till unga idrottare

Posted on

Åtta tips till unga idrottare Här kommer 8 tips till unga idrottare som jag skulle ge till mig själv om jag kunde resa 15 år tillbaka i tiden. 1. Våga vara dig själv och stå emot grupptrycket. Jag vet att i högstadieåldern är det kanske inte det coolaste man kan göra att springa, skida och träna […]