skidåkning

Träna smart i kylan

Posted on

5 tips för att träna smart i kylan: Många skidåkare andra uthållighetsidrottare som tävlar på vintern har problem med luftvägarna. Att ofta anstränga sig i kall luft är sannolikt en orsak. Kölden är därför inget att leka med! 1) Använd andningsskydd Själv använder jag skydd vid temperaturer kallare än -15 grader. Jag har två olika […]

Läger

Snart ska formen testas!

Posted on

Nu befinner jag mig på träningsläger i Livigno i norra Italien. Jag har varit här sen i fredags förra veckan och åker hem på måndag. Det har varit ett perfekt träningsläger. Spåren är 20-30 km och det går att skida på natursnö och landskapet är mycket fint. Träningen har hittills bestått av 2-3h skate på […]

skidåkning

8 tips till unga idrottare

Posted on

Åtta tips till unga idrottare Här kommer 8 tips till unga idrottare som jag skulle ge till mig själv om jag kunde resa 15 år tillbaka i tiden. 1. Våga vara dig själv och stå emot grupptrycket. Jag vet att i högstadieåldern är det kanske inte det coolaste man kan göra att springa, skida och träna […]

skidåkning

Träningsmingel för långloppsåkare!

Posted on

Välkommen på träningsmingen för långloppsåkare! 20.6 (onsdag) Hotell polaris i Edsevö  Långloppsåkare, blivande långloppsåkare och alla de som funderat på att delta i ett långlopp. Välkommen med på en mingelkväll! Jag ger träningstips för sommarträningen och berättar om min nya satsning på långlopp. Christoph Treier berättar hur man reda nu kan förbereda sig mentalt inför […]