Min träning

West coast race 2015

West Coast Race 2015Igår deltog  jag i årets upplaga av west coast race. Vårt lag IS Söderby/KS-geokonsult vann 4 minuter före Ski Team Mäenpää. Skönt att få revansch efter förlusten mot dem i Korsholmsstafetten.Konceptet i årets stafett var lite annorlunda. Traditionellt har West Coast Race varit en tävling, nu sätts fokus på motionsbiten. Konceptet måste …

West coast race 2015 Läs mer »

Korsholmsstafetten med Söderby / Geokonsult

Igår blev jag blixtinkallad inkallad till IS Söderby & KS-Gekonsults lag i korsholmsstafetten. Egentligen hade jag tänkt delta i Tössbacka cupen på hemmaplan i Kronoby men tackade ändå ja. Troligtvis arrangeras ett uppsamlingsheat så jag hinner ännu med. Korshomstafetten är löpstafett på 8 etapper som springs i Korsholms kommun från Solf till Replot. Vädret var …

Korsholmsstafetten med Söderby / Geokonsult Läs mer »

konditionstest, laktatmätaer

Konditionstest med laktatmätning

Här är ett exempel på hur jag i min egen träning har använt mig av ett tröskeltest med laktatmätning. Testet genomfördes en vår innan löpträningen inleddes. Syftet var att hitta mina individuella intensitetsznoner för att veta vilken fart jag skulle hålla under olika typer av träningspass. Testet gav också en bra helhetsbild av mina uthållighetsegenskaper. …

Konditionstest med laktatmätning Läs mer »