Hälsa

5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys 

  5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys  Jag träffar ofta personer som upplever att brist på återhämtning och stress är ett problem. Det är inte bara de som tränar för att förbättra prestationen som har problem med återhämtningen utan personer som motionerar för sin egen hälsa upplever också samma problem. I förra …

5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys  Läs mer »

Tänk om träning var ett piller!

Tänk om träning var ett piller!Träning förbygger sjukdomar, förbättrar minnet, ökar intelligensen och minskar risken för att dö i förtid. Tänk om träning var ett piller. Hur mycket skulle det kosta? Hur skulle det marknadsföras?  Tanken kommer från boken hjärnstark av Andres Hansen. Den handlar om vilka effekter träning har på hjärnan. Det är en mycket …

Tänk om träning var ett piller! Läs mer »

strechning efter träning, streching, tänjning

Stretchning efter träning, är det viktigt?

Stretchning efter träning, är det viktigt? Denna fråga dök upp i min e-post inkorg: ”Hur viktigt är det egentligen stretcha, måsta man göra det efter alla träningspass? Det är en vanlig fråga jag har fått när jag har lett träningar och hållit föredrag om träning. Tyvärr har jag inte riktigt kunnat ge ett bra svår …

Stretchning efter träning, är det viktigt? Läs mer »