skidåkning

Träna smart i kylan

Posted on

5 tips för att träna smart i kylan: Många skidåkare andra uthållighetsidrottare som tävlar på vintern har problem med luftvägarna. Att ofta anstränga sig i kall luft är sannolikt en orsak. Kölden är därför inget att leka med! 1) Använd andningsskydd Själv använder jag skydd vid temperaturer kallare än -15 grader. Jag har två olika […]

Min träning

Resa till Dolomitenlauf

Posted on

Resa till Dolomitenlauf Nu är jag hemma igen från Dolomiteanlauf som var mitt första lopp i FIS Wordloppet Cup. För mig känns det som ett steg framåt. Jag fick lära mig mycket. Dessutom var det en intressant upplevelse. Här kommer ett inlägg om resan. Jag reste till Österrike på tisdag morgon (5 dagar på förhand). […]

Mental träning

Fem tips för att komma igång med träningen 2019

Posted on

Fem tips för att komma igång med träningen 2019 I januari är det många som vill börja träna eller ta ett steg till i utvecklingen. Här är mina tips för hur ni ska lyckas med träningen 2019 Sammanfattning: ·       Sätt upp ett mål ·       Börja försiktigt ·       Variera träningen ·       Ät mellanmål på eftermiddagen  ·      Gör det enkelt att komma […]