Månad: januari 2018

Medelintensiv träning – Varför, hur och när?

 Medelintensiv träning – Varför, när och hur?Medelintensiv träning är ett mellantempo som varken är hårt eller långsamt. Pulsen är 80-90% av maxpuls och man orkar endast prata korta meningar. Ett annat sätt att definiera medeintensiv träning är zonen mellan aeroba och anaeroba tröskeln. Trösklarna får kan man ta reda på via ett tröskeltest med laktatmätningPulszonen …

Medelintensiv träning – Varför, hur och när? Läs mer »

Allt om lågintensiv träning – Varför, hur och hur ofta?

Lågintensiv träning – Varför, hur och hur ofta? De som har följt med min blogg den senaste tiden vet att jag skrivit en serie artiklar om pulszoner och träning för att förbättra konditionen. Här kommer ett till inlägg om samma tema. I ett snare inlägg blir temat medelintensiv träning. Läs också: Får man reda på …

Allt om lågintensiv träning – Varför, hur och hur ofta? Läs mer »

Snart är det FM

Nu är det vinter på riktigt och det har det också redan varit en tid också i Österbotten. För oss som tävlingskidåkare börjar det dra ihop sig för vinterns höjdpunkter. Grovjobbet borde ha gjorts för länge sedan och nu är det bara att lyckas i den sista förberedelsen för att hitta toppformen. Jag ska deltag …

Snart är det FM Läs mer »