Månad: december 2017

Intervaller eller lågintensiv träning? Vad ger bäst resultat

Intervaller eller lågintensiv träning? Vad ger bäst resultatFörra veckan skrev jag hur man enkelt kan dela upp konditionsträningen i tre olika pulszoner. I detta inlägg ska jag gå in på hur man ska fördela träningen mellan de olika zonerna. Länk: Hur man delar upp träningen i pulszoner.Alla fakta i detta inlägg är hämtade från Stephen …

Intervaller eller lågintensiv träning? Vad ger bäst resultat Läs mer »

träningszoner, träningszon, laktat

Pulszoner för motionärer

Pulszoner för motionärerFörra veckan skrev jag ett inlägg om hur man tar reda på sin maxpuls. Nu ska jag gå in på hur man ska använda maxpulsen för att räkna ut olika pulszoner att träna i. Om du inte vet vad du har för maxpuls så rekommenderar jag att läsa detta inlägg först: http://www.ericstorvall.com/maxpulstest/ Det här systemet …

Pulszoner för motionärer Läs mer »

Maxpulstest: Hur får man reda på sin maxpuls?

Maxpulstest: Hur får man reda på sin maxpuls? I de flesta träningsprogram som hittas online och i tidningar används % av maxpuls som ett mått på träningsintensitet. Om man då inte vet sin maxpuls går programmet inte att följa. Här kommer tips på två olika sätt som du kan avnända dig av för att ta …

Maxpulstest: Hur får man reda på sin maxpuls? Läs mer »